Эрүүл толигор арьстай байхын тулд
Үнэтэй гоо сайхны бараанууд, гоо сайхны үйлчилгээ аваад ч нэг л хүссэн хэмжээнд хүртэл арьс тань сайхан харагдахгүй байна уу? Тэгвэл доорхи зөвлөгөөг нэг уншаад туршаад үзээрэй.
1. Хүнд далайн хоол хүнсний хэрэглээгээ зогсоо эсвэл багасга.
2. Сүүг мах, жимс, давс, хүнсний ногоо, зөгийн балтай хамт битгий хэрэглэ.
3. Эрт унтаж эрт босч бай.
4. Арьсаа наранд түлэгдэж гэмтэхээс байнга хамгаал.
5. Стресст оруулдаггүй зүйлсээс өөрийгөө хол байлга.
Энгийн мэт сонсогдовч хийх хэвшихэд багагүй цаг хугацаа, чармайлт шаардах зөвлөгөөнүүд байна. Гэхдээ л алхам алхмаар эхэлж өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж эхлээрэй бүсгүйчүүдээ.
URL:
