Урт наслуулах 10 дадал

Таныг хэр урт наслахыг тодорхойлох хамгийн том хүчин зүйл бол хэрхэн зөв амьдарсанд байдаг ажээ. Ийм учраас та доорх 10 дадлыг эзэмшиж өдөр бүр хэрэгжүүлснээр урт наслах болно.

1. Тэтгэвэрт битгий гар
2. Өдөр бүр шүдээ цэвэрлэ
3. Хөдөлгөөнтэй бай
4. Өглөө эрдэнэ шиш ид
5. Зургаан цаг унтаж бай
6. Хүнсний нэмэлт бэлдмэл биш, харин хоол тэжээл хэрэглэ
7. Аль болох бага хямар
8.Тамхи татахгүй, архи дарсанд донтохгүй, чихэр их идэхгүй байх
9. Тогтсон цагт унтаж, босдог байх
10. Найз нөхөд, хайртай дотно хүмүүстэйгээ байнга холбоо харилцаатай байх