Бухимдлыг багасгах арга

Дотор тайван бус бухимдах уурлаж гомдох зэрэг байдал илэрвэл доорох аргыг туршиж үзээрэй.

1. Усанд орох
Усанд орвол бухимдлыг арилгах бөгөөд  ядаргааг тайлах болно. Угаалгын өрөөний гэрлийг бүдэг асааж 20-оод минут усанд нам хэвтбэд үйлдлээр сайн байдаг.

2. Хоол хийх
Ногоогоо бэлдэж, угааж, хирчих хоол бэлтгэх явц нь бодол сэтглийг хэвийн болгодог .

3. Юм оёх
Зүү утасаа бэлдээд хувцас хунар оёх мэтийн ажил хийх  нь сэтглийг амр болгодог. Нэхмэл болон хатгамлын ажил нь оюун санааны бухимдлыг багасгах хялбар арга болно.

4. Хөгжим сонсох
Эртний хөгжим, үндсшний хөгжим, хит болж байгаа хөгжим нь бүгд уур бухимдлыг намдааж тавьшруулна.

5. Хөгжим дарах
Төгөлдөр хуур, гитар болон бусад хөгжмийг дарвал сэтгэл сэргэнэ.

6. Хөдөлгөөн хийх
Бухимдаж дарамттай санагдах үед хөдөлгөн хийх нь сэтгэл санааг тавьшруулна.

7. Захидал бичих
Удаан хугацаагаар холбоо бариагүй найз нөхөддөө захидал бичиж өөрийн байдалаа тавьширтал хэлнэ.

8. Зурагт үзэх
Зурагтын хөгжилтэй нэвтрүүлэг нь хүмүүсийн анхаарлыг татдагаас уйтгарыг сэргээнэ.

9. Цэцэг арчлах
Чөлөөт цагаараа цэцэг өвсийг услах нь  бие сэтгэлд сайн ба гэртээ цэцэг тарьх нь гэрийн уур амьсгалыг сайжруулна.

10. Ном сонин унших
Ном сонин унших нь уйтгар сэргээх, бухимдлыг арилгах, мэдлэгийг нэмэгдүүлнэ.