Фитнессгүйгээр өгзөгөө хөгжүүлэх
Алхах бол өгзөг хөгжүүлэх хамгийн сайн дасгалуудын нэг. Нарлаг өглөөг автобус, эсвэл машин дотроо өнгөрүүлэхийг хүсээгүй эрч хүчтэй бүсгүйчүүддээ ажил руугаа алхангаа өгзгөө өдрөөс өдөрт улам ондгор болгох аргыг зааж өгье.
Хөлөө урагш тавих тоолондоо тэр талынхаа өгзгийг чангал. Тэр үед өгзөг гуя хоёрыг чинь холбож байгаа завсар хавчигдаж байгаа нь
- One comment
- Categories: Зөвлөгөө, Их уншсан