1. Загасны мах, оливийн тос: Омега хүчлүүд арьсны нөхөн төлжилтийг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулах шидтэй. Долоо хоногт ядаж нэг удаа загас идэж бай. 2. Сонгино, сармис: Ханиад томуунаас сэргийлэхийн сацуу хүхрээр баялаг тул залуужуулах үйлчилгээтэй. З. Тод өнгийн жимс, ногоо: Ийм ногоонд хавдрын эсрэг антиоксидантууд илүү ихээр агуулагддаг. 4. Овъёос, гурвалжин будаа: Эдгээр нь