Өглөөний цайг хатан хаан шиг, өдрийн зоогийг гүнж аятай, оройн гүнцэгийг гуйлгачин мэт хүрт гэсэн үг байдаг. Өдөр тутмын энгийн хоол, зуушийг түвэг багатай, эрүүл мэнддээ ашигтайгаар хийж болно. Гол нь өдөр тутмын витамин, аминдэмийг хоол хүнснээсээ авахыг хичээ. 1.Ногооны энгийн салатан дээр самар (хушга, арахис, боргоцой, наранцэцгийн үр гэх мэт) нунтаглан

Свюзан Эман хэмээх энэ бүсгүй турахын тулд нэг ч дасгал хийдэггүйгээс гадна өдөр бүр хоол ундаа үргэлж хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Учир нь тэрээр одоогийн 360 кг жингээ улам нэмж 750 кг жин дарахыг хүсдэг юм. Харин мөрөөдлийн дээд цэг нь нэг тонн жин дарах ажээ. “Хүн нэг тонн жинтэй