Өвлийн улиралд нарны туяа багасч өдрийн гэрэлтэй хугацаа богиносдог тул хүн амархан ядарч туйлддаг. Хэрхэн энэхүү өвлийн саруудад эрч хүчтэй байх вэ? 1. Сайн, зөв зохистой хооллох хэрэгтэй. Жимс, ногоо болон уургаар баялаг хүнс (мах, загас, буурцаг). Харин чихэрлэг (чихэр, бялуу, шоколад) зүйлээс аль  болох татгалзах хэрэгтэй. 2.

Тавиас дээш настай хүмүүсийн хувьд сэтгэлгээгээ уян хатан байлгаж, аливаад үзүүлэх хариу үйлдлийг хурдан гүйцэтгэдэг бас амьдралын баяр баясгаланг мэдрэхийн тулд компьютер тоглоом тоглох хэрэгтэй. Ийм зөвлөгөөг Америкийн “Union College” дээд сургуулийн эрдэмтэд өгч байгаа тухай Би-Би-Си агентлаг мэдээлжээ. Эрдэмтэд судалгааныхаа явцад видео тоглоом тоглох нь хүний

Их Британийн Зүрх судлалын сангаас гаргасан илтгэлд 16-аас 25 насны залуу тамхичдын 25 гаруй хувь нь гоё гялгар боодолтой янжуур тамхи нь ердийн баглаатайгаас хамаагүй аюулгүй хэмээн боддог болохыг дурджээ. Харин тамхи татдаг эсвэл энэ хорт зуршилд автагдаагүй ижил насны хүмүүсийн дөрөвний гурав нь янжуур тамхийг

Согтууруулах ундааны хэмжээгээ хэтрүүлэн хэрэглэж заншсан хүмүүс маргааш нь шартана гэдгээ умартдаг нь даан ч тоогүй. Гашуун юманд дуртай хүмүүс шараа архиар тайлдаг нь буруу гэдгийг Америкийн мэргэжилтнүүд онцолж байна. Лойолын их сургуулийн анагаах ухааны төвийн эмч Аарон Майклфелдер шартсан хүмүүст зориулсан зөвлөгөөг гаргасан аж. Тэдгээрийг

Доорхи зүйлийг өчигдөр уугаад өнөөдөр шартаад хэвтэж байгаа болон өнөөдөр уугаад маргааш шартах элэгний вирус нэгтэнгүүддээ зориулав. Өнөөдөр би “уухгүй” өнгөрчих санаатай гэрээс гаралгүй зурагтын суваг “солих” мэргэжлийн ажлаа хийгээд зөөлөн буйдан дээр өдөржин хэвтээд “шартахгүй” байх яасан

1. Нүүрнийхээ булчингуудыг амраа Сэтгэл санаа түгшүүртэй, тайван бус үед бид хөмсгөө зангидаж, нүүрнийхээ бүх булчингуудыг чангалж, нүдээ хурцатгадаг. Бид өөрөө ч үүнийгээ анзаардаггүй. Тиймээс өөрийгөө тайвшруулахыг, амраахыг хүсч байвал нүүрнийхээ булчингуудыг сул тавь. Магнай тэнэгэр бай, өөртөө үрчлээ бүү нэм. Хамгийн сонин нь

Мөнгө ихдэнэ гэж байдаггүй. Хэн нэгэнд ахиухан байхад нөгөөд нь хомс байдаг. Энэ юутай холбоотой вэ? Хангалуун амьдралтай хүмүүс мөнгөний энергийг ашиглаж, эд баялгийг даллаж чаддагт хамаг учир оршдог аж. Бид ингэж чадахгүй гэж үү? Мөнгөний шидэт хүчийг ашиглахыг хүсч байвал дараах дүрмийг мөрдөөрэй! Нэгдүгээрт, байгаа бүх мөнгөө бүгдийг

Дасгал хийж эхлэхэд бэлэн үү? Шийдвэр гаргана гэдэг л хамгийн чухал алхам. Харин бид таныг дэмжье! Доорх гайхалтай энгийн долоон зөвлөгөө “турах” гэсэн хүндхэн аян замд тулгарах бүхий л асуудлыг даван туулж, замаасаа шантралгүй зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. 1. “Яарвал даарна” гэдгийг мартаж болохгүй Боломжоо бодитой үнэл гэж мэргэжилтнүүд

Би 62 настай. Тэтгэвэртээ гарах болсон чинь тун ч олон хууч өвчин хуримтлагдсан байлаа. 2003 онд 55 настайдаа тэтгэвэрт гараад биеэ нилээн туйлбартай эрүүлжүүлэхээр шийдлээ. Хэсгийн эмчийн томилсноор 2008 онд Уфа хотын зүрхний эмнэлэгт шинжилгээ хийлгэв. Тааруухан хариу гарсан. Цусны даралт ихтэй (гипертония), зүрхний цус багадсан (ишемия

Бидний идэх дуртай зайдас л гэхэд хүний эрүүл мэндэд тун сөрөг нөлөөтэй гарсан байна. Ганц зайдас ч биш хиамны төрлийн бүхий л бүтээгдэхүүн хүний биед сайнаасаа саар нөлөө илүүтэй аж. Ийм төрлийн хүнснээс ердөө 50 граммыг идэхэд л чихрийн шижингээр өвчлөх эрсдлийг хэд дахин нэмдэг

7 6 насандаа би  цусны даралт ихдэх (гипертония), зүрхний хэм алдагдах (аритмия), хоёр цус харвалт (инсульт) зэрэг «авдар» дүүрэн өвчин цуглууллаа. 2011 оны дөрөвдүгээр сард хоёр дахь удаагаа харвалт өгсний дараа толгой үргэлж бөхийж, нүднээс байнга нулимс гоожих болсон. Боломжтой бол сонингийн мэргэжилтнүүд хорвоог хэрхэн

Шинэ жилийн баярын үеэр пиротехникийн хэрэгсэл болох салют, галт сум, тэсрэх үйлчилгээтэй хэрэгслүүдийг иргэд, албан байгууллагууд ихээр хэрэглэдэг. Өмнөх жилүүдэд баталгаат бус пиротехникийн хэрэгсэл хэрэглэснээс болж иргэд хөл, гараа бэртээж эмнэлэгт хэвтсэн тохиолдол хэд хэдэн удаа гарсан. Энэ жилээс эхлэн хил, гааль дээр ч энэ төрлийн