Ямарваа нэг дарамтаас өөрийгөө зайлуулах нь таны эрүүл мэндэд маш их чухал гэдгийг зөвлөж байна. Ууж идэж, унтаж хэвтэхдээ ч гэсэн ямар нэг сэтгэлийн дарамттай байдаг бол таны бие эрүүл мэнд чинь чимх чимхээр үхэж үрэгдэж байдаг байна. Ингээд Дарамт ядаргаагаа тайлах 10 арга заавал хийгээрэй. •    Нүүрээ сарнайн шүүсээр угаа.