Орчин үед хүмүүс эрүүл мэнддээ анхааран эрүүл хүнс хэрэглэж, спортоор хичээллэх нь элбэг болсон. Хамгийн хямд бөгөөд үр дүнтэй аргаар эрүүл мэнддээ анхаарах арга зам бол гүйлтээр хичээллэх. Энэ нь хөдөлгөөний дутагдлаас сэргийлэхээс гадна, биеийн тань илүүдэл жинг хасч, булчингийн үйл ажиллагааг болон эрүүл мэндийг тань сайжруулдаг. Гүйлтээр хичээллэж байгаа тохиолдолд